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課程名稱：《情緒與壓力管理》

上課時間： 2020年11月14日-15日 上午： 09:00—12:00 下午： 14:00—17:00

上課老師：鐘  年

上課地點：云南連云賓館禮堂二樓西三會議室

課程背景

當今時代，競爭日益激烈，人們的焦慮感與壓力日益加劇，“財富越多，離幸福越遠”的現象愈發普遍。對企業管理者而言，能否有效調節情緒、釋放壓力也決定了其經營企業、管理員工的效率高下。如何讓情緒得滿分，擁有良好心態？如何化壓力為動力，實現高效管理？

面對誤解和質疑你是不是經常情緒失控？面對壓力和挑戰你是否神經緊繃徹夜難眠？面對職場和生活你是否缺少樂趣覺得索然無味？

領導是一種方法，更是一種藝術，需要不斷地順勢而變，需要不斷創新。管理心理學是研究管理過程中人們的心理現象、心理過程及其發展規律的科學。通過解讀壓力來源和生活事件，個人情緒與壓力管理的內容、方法、技巧和練習，介紹基本心理咨詢常識， 強化健康生活的理念，以達到提高生活及工作的質量。

授課老師簡介

鐘  年

武漢大學現代心理學研究中心主任、武漢大學哲學學院心理學系教授。清華大學心理學系兼職教授、復旦大學心理學研究中心兼職教授、北京大學人類學與民俗研究中心特約研究員，中國人民解放軍通訊指揮學院兼職教授，“心理學與中國發展論壇”發起人，被武漢大學學生評為“最受喜愛的十佳優秀教師”。 

課程主要內容

1、情緒與壓力

2、自我認識

3、文化的構建

4、疏解策略

5、您的想法和感覺創造您的幸福人生

上課期間注意事項：

1、盡量避免乘坐公共交通工具出行；

2、請同學們主動向學校提供防疫健康申報碼；

3、每天上課前配合教務老師測量體溫，主動佩戴口罩，有任何身體不適的情況，要隨時告知班主任老師；

4、上課期間做到勤洗手，講衛生，文明用餐。